🦵 1. Przysiady: Zbuduj nogi ze stali, aby wykorzystać sobie mobilność przez całe życie
Nogi to fundament Your użytkowania. Czy to wchodzenie po schodach, gonienie wnuków, czy po prostu wstawanie z krzesła, silne skutki, że to wszystko jest możliwe. Przysiady do najlepszych urządzeń na dolne partie ciał, angażujące mięśnie czworogłowe ud, mięśnie dwugłowe i pośladki, a jednocześnie wzmacniające kości i głównece w walce z osteoporozą. Chronicznie również, budując podstawowe stawy, zmniejszając ból i ból z biegiem czasu.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
