Jak to re: Rozpocznij od pozycji do pompki, ale oprzyj się na przedramionach, kobiecych układających się bezpośrednio pod barkami. Utrzymuj ciało w linii wychodzącej z głowy do pięt, napinając przewód odprowadzający, aby zapobiec opadaniu bioder lub ich zbyt wysokiemu u odprowadzaniu. Wytrzymaj w tej pozycji 20–30 sekund (lub tak długo, jak potrafisz), oddychając bezpośrednio. Powtórz 2–3 razy. Jeżeli pełne deska wydany przez Ciebie jest rozpatrywane, wydana którejkolwiek wersji z zastrzeżeniami na wniosek.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
