Potrzebuję pomocy!
Rola ćwiczeń fizycznych w kontrolowaniu poziomu cholesterolu
Regularna aktywność fizyczna może pomóc podnieść poziom cholesterolu HDL, jednocześnie obniżając poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów. Staraj się poświęcać co najmniej 150 minut tygodniowo na ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności lub 75 minut na intensywne ćwiczenia. Aktywności takie jak szybki marsz, jazda na rowerze, pływanie i jogging to doskonały wybór. Ćwiczenia fizyczne nie tylko pomagają kontrolować poziom cholesterolu, ale także poprawiają ogólny stan układu sercowo-naczyniowego, wspomagają kontrolę masy ciała i redukują stres.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
