Dobra wiadomość: nie ma biegać maratonu. Codzienny spacer trwający od 20 do 30 minut, kilka ćwiczeń końcowych rano i ostatecznie lub końcowych ćwiczeń, takie jak joga czy tai chi, wystarczą, aby zastosować koordynację i zakończenie siebie. Można uruchomić od prostego działania, a następnie zwiększyć czas trwania lub działania, aby rozpocząć działanie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
