Bezpieczne i proste sposoby na lepsze nawodnienie organizmu już dziś
Monitoruj swoje spożycie przez kilka dni za pomocą prostej aplikacji lub oznaczonej butelki. Staraj się pić powoli, pij wodę o temperaturze pokojowej i jedz produkty bogate w wodę (ogórek, arbuz, pomarańcze).
Poznajcie 42-letnią Sarę, która kiedyś piła wodę z lodem i wypijała 8 szklanek. Przestawiła się na picie wody o temperaturze pokojowej w pozycji siedzącej i dostosowywanie się do aktywności. W ciągu tygodnia wzdęcia zniknęły, poziom energii się ustabilizował, a sen się poprawił.
Możesz pomyśleć: „Czy to naprawdę konieczne?”. Drobne zmiany często przynoszą duże ulepszenia.
Zmień swoje nawyki nawadniania już teraz
Te 14 błędów – od picia nałogowego, przez sztywne zasady, po zły czas – dotykają większość ludzi każdego dnia. Unikanie ich może poprawić poziom energii, trawienie, sen i zdrowie w dłuższej perspektywie.
Zacznij od jednej zmiany już dziś: pij powoli i słuchaj swojego ciała. Różnica może być zaskakująco orzeźwiająca.
Szybka wskazówka: Trzymaj w pobliżu wielorazową szklaną lub stalową butelkę , która będzie Ci przypominać, że małe nawyki przynoszą długotrwałe rezultaty.
Podziel się tym z kimś, kto ciągle narzeka na zmęczenie lub wzdęcia – może to być kwestia braku odpowiedniego nawodnienia organizmu.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej. W celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz problemy z nerkami, schorzenia serca lub masz wątpliwości dotyczące równowagi płynów.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
