Jeśli zjesz 3 całe jajka dziennie, zdziwisz się, jak wpłynie to na Twój organizm

Ouadie Rhabbouron
Jak niektóre inne produkty spożywcze, przez lata rozwinięcie się złą sławą, a następnie badanie dowodzące, że tylko jeden może być podłączony do źródła dostępu. Prawda jest jednak zupełnie inna. W rzeczywistości jest to tylko aplikacja, ale jaja w rzeczywistości ma wiele zastosowań – i to – korzyści dla organizmu.
Ponieważ przeciętne duże jajko zawiera od 180 do 186 miligramów, stanowi ponad dostęp do dziennego zużycia, donosi Huffington Post. Sprawa jest jednak nieco bardziej zróżnicowana: że cholesterol jest już dostępny w ilościach przez organizm – średnio od 1 do 2 gramów dziennie. Zestawienie produktów cholesterolowych powoduje usunięcie tej samej substancji przez organizm, aby przejść do zrekompensowania. Tak naprawdę nie dostarcza się do ilości, a zastępujesz inny rodzaj.
Authority Nutrition przedstawia kolejny trafny argument: chociaż cholesterol ma negatywne konotacje z oczywistych powodów, nie jest jedyną szkodliwą cząsteczką. Cholesterol jest wykonawczym organizmu i działa kluczową kluczową funkcją w produkcji testosteronu, estrogenu i kortyzolu. Strona internetowa użytkowników, w której znajdują się osoby spożywane z jednego do trzech całych jaj dziennie. U 70 procent tych osób jaja nie negatywnego wpływu na trudności poziom. U jednego z 30 procent problemu była także możliwa: możliwość, że jaja różni się cholesterolem LDL (szkodliwą odmianą) z małymi, gęstymi jednostkami w ograniczonej, co ograniczającej różnorodność. Jest to jedna dobra wiadomość: wystąpienie, że jaja dotyczy ryzyka chorób serca u diabetyków, Authority Nutrition.
Teraz, gdy rozwialiśmy mniej opinii na temat jaj, przyjrzyjmy się zaletom ich regularnego spożycia:
1. Składniki odżywcze
Jak podaje Huffington Post, jaja są bogate w wiele różnych rodzajów składników należących do: A, D, E i B-12, a także żelazo, kwas foliowy, wapń i kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezwykle ważne.
2. Białko
Jajka uczestniczy w zawodach, których najważniejsze są wartości inne niż mleko czy wołowina. Potrzeba około 30 gramów mięsa, aby uzyskać jedno jajko, co jest niebezpieczne.

3. Cholina

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

Następny»»