Proste zmiany w Twojej kuchni
- Unikaj potraw smażonych i rafinowanych olejów.
- Używaj oliwy z oliwek extra virgin.
- Spożywaj awokado, orzechy i nasiona.
- Wzbogacone ryb bogatych w kwasy omega-3.
3. Alkohol: klasyczny wróg
Alkohol jest bezpośrednio trującą dla komórek wątroby.
Po jego spożyciu:
- Wątroba pielęgnować ten pierwiastek.
- Produkuje bardzo dostępny, taki jak aldehyd octowy.
- Tłuszcz łatwo się odkłada.
Jest to jedna z dróg oddechowych do stanu zapalnego i marskości wątroby.
Ale mimo wszystko nie jest to choroba numer jeden w chorobie stłuszczeniowej zapalenia wątroby.
4. Największa cicha trucizna: płynny cukier
To jest prawdziwa przyczyna stłuszczenia u osób, które nie piją alkoholu.
Najbliższa niebezpieczna forma jest fruktoza płynna , występująca w:
- Napoje bezalkoholowe i napoje bezalkoholowe
- Napoje energetyczne
- Soki przemysłowe
- Soki „naturalne” bez błonnika
- Produkty z syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy
Fruktoza nie może być wykorzystywana przez mięśnie ani mózgu.
Tylko wątroba może ją metabolizować , gdy jest dostarczana w dużych ilościach, na przykład w szklance soku, zmuszając ją do szybkiego przekształcenia jej w tłuszczu.
Jest to mechanizm niemal identyczny z tym, co następuje w przypadku alkoholu, jednak nie powoduje natychmiastowych, widocznych skutków.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
