Moja babcia nauczyła mnie tego triku, który pozwala złagodzić ból stawów w 5 minut i bez wysiłku. Oto jak to działa.
6. Przewodnik krok po kroku po 5-minutowym hacku
1. Przygotuj mały ręcznik lub ściereczkę i miskę z ciepłą wodą. Upewnij się, że woda jest przyjemnie ciepła, około 40°C (104°F).
2. Namocz ręcznik w ciepłej wodzie, wyciśnij go i połóż na bolącym stawie.
3. Delikatnie naciskaj dłońmi przez około 2 minuty, skupiając się na szczególnie wrażliwych miejscach.
4. Zdejmij ręcznik i zastąp go zimnym kompresem, na przykład woreczkiem mrożonego groszku owiniętym w ściereczkę. Przytrzymaj go przez kolejne 2 minuty.
5. Na koniec delikatnie masuj opuszkami palców przez 1 minutę, wykonując głębokie oddechy, aby się zrelaksować.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
