1. 1. Zdrowa dla serca potęga

Orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza kwas alfa-linolenowy (ALA), które są niezbędne dla zdrowia serca. Badania pokazują, że ALA zmniejsza stan zapalny, obniża poziom cholesterolu LDL („zły” cholesterol) i poprawia czynność naczyń krwionośnych. Regularne spożywanie orzechów włoskich wiąże się z niższym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu, dzięki czemu orzechy włoskie są doskonałym wyborem dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.