3. Arbuzowo-miętowy środek przeciwbólowy (Twój nowy rytuał po pracy)
Długi dzień na połączenie? Ta chłodna, różowa szklanka jest jak worek z lodem. Cytrulina z arbuza poprawia krążenie krwi, mięta rozluźnia napięte mięśnie, a cytryna dyskiretnie uwalnia organizm od substancji organicznych, który działa na organizm.
Zmiksuj 2 liścia pokrojonego w arbuza, 10 listków mięty, sok z 1 cytryny i lodowatą wodę. Wypij późnym popołudniem i opadami, jak znika przed kolacją.
4. Kremowy bananowo-owsiany budulec kości (idealny zamiennik zapasowy przed snem)
Mocne kości to nie tylko wapń; to także magnez i potas, które same wpływają. Ten sok w stylu smoothie dostarcza oba te składniki w najbardziej biodostępnej formie, a dodatkowo kwasy omega-3 z siemienia lnianego, łagodzące stany zapłonowe zapłonowe przez noc.
- 1 każdy banan
- 1 łyżka płatków owsianych
- 1 narzędzia mielonego siemienia lnianego
- 1 szklanka mleka owsianego lub sojowego
Miksuj do uzyskania kremowej pozostałości. Pij jako lekką i pozwolić na opiekę szkieletową Ci podczas snu.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
